Pikir dan Rasa

cogito ergo sum

Posts Tagged ‘adhd

Aplikasi Android untuk ADHD [ver Juni 2013]

with 2 comments

Konsentrasi (memusatkan perhatian, memfokuskan perhatian) dan mengingat adalah dua kemampuan yang paling diidamkan oleh mereka yang memiliki ADD/ADHD. Menurut beberapa sumber, bagi orang dewasa jejak heperaktif biasanya sudah tidak menonjol tetapi gampang hilang konsentrasi dan gampang lupa menjadi gangguan utama.

Setelah beberapa waktu menggunakan berbagai aplikasi Android gratis, ada beberapa yang menurut saya pribadi berfungsi baik sebagai sarana bantuan.

 

Timer/Planner/Scheduler/Tracker

 

+ Life Reminders

Ini aplikasi pengingat gratis yang paling fleksibel menurut saya. Dengan aplikasi ini saya bisa mengeset (mengatur) pengingat dengan jangkah menit (max 60 menit) atau berdasarkan tanggal tertentu dan jam tertentu. Pengaturan pengulangan (repeat) dapat diatur tiap jam, tiap hari, tiap minggu, tiap bulan dan perulangan berdasarkan tahun.  Khusus untuk perulangan tiap minggu, fasilitas pemilihan hari-hari tertentu hanya bisa dipergunakan bagi pengguna yang memberikan donasi. Hal yang sama juga untuk pengingat dengan email, anda harus memberi donasi sebelumnya. Untuk fasilitas lainnya, bisa dipergunakan secara gratis.

Tampilan muka

Pembuatan item pengingat.

Alert.

Pengingat untuk melakukan telepon.

Google Play link: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.payneservices.LifeReminders

 

+ List Master

Aplikasi ini saya pergunakan untuk hal-hal yang bersifat fleksibel dalam hal waktu atau sebagai awal penyusunan aktivitas. Filosofi aplikasi ini adalah dipergunakan sebagai semacam check list apakah aktivitas yang sudah direncanakan sudah dilakukan atau belum, sesederhana itu.

Lists.

Hirarki pada notes.

Contoh list milik saya.

Sublist.

Notes dengan subnotes yang tidak ditampilkan. Contoh note dengan due date.

Tampilan subnotes.

Google Play link:  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cjb.listmaster

 

+ Timers4Me

Ini aplikasi timer yang bagus dan mudah dipergunakan, sebenarnya terdiri dari timer dan stopwatch. Fasilitas timer pada app ini paling cocok dipergunakan untuk menghitung mundur aktivitas yang tidak begitu penting untuk diingat detailnya (logged). Misalnya waktu memasak air, mencuci, waktu menonton, waktu istirahat, waktu jeda. Bagi saya sendiri yang saya perhatikan tentu saja adalah waktu preset, sedangkan nama kegiatan saya abaikan. Misalnya, kalau seperti gambar di bawah ini saya bisa menggunakan preset work untuk mengingatkan saya jatah waktunya menulis artikel sudah habis.

Contoh pre-set timer.

Fungsi alarm.

Stopwatch.

Fleksible dengan custom timer.

Timer alert.

Google Play link: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.luckyxmobile.timers4me

 

+ MyChain

Aplikasi ini penting untuk melatih dan menjaga kontinuitas dan konsistensi aktivitas yang memang perlu dilakukan secara rutin. Berikut kutipan dari Google Play:

Don’t break the chain! MyChain helps you reach your goals day by day. This technique worked out fine for Jerry Seinfeld and it will for you too. The philosophy is simple: Small steps every day brings you closer to your goals. MyChain motivates you to stay on track and to not give in to casual weaknesses. But if you do have a reason, MyChain’s “good excuse” feature comes to your rescue.

Aktivitas.

Mudah melihat apakah pengguna bisa menjaga konsistensi dengan tampilan kalender.

Widgets.

Google Play link: https://play.google.com/store/apps/details?id=se.lixi.mychain

 

+ GoalTracker

Mereka yang biasa menggunakan berbagai aplikasi manajemen proyek akan terbiasa dengan aplikasi sederhana ini. App ini mempunyai keunggulan untuk kegiatan yang cukup panjang rentang waktunya atau kegiatan yang memiliki tahapan-tahapan. Karena dengan app ini kita bisa melihat kemajuan (progress) dari kegiatan.

Contoh items (sasaran/aktivitas).

Progress tracking.

Pembuatan sasaran (goal) baru.

Kategori.

Google Play link: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.galaxy.app.goaltracker

 

+ Life Logger

App ini adalah software pencatat penggunaan waktu anda, untuk apa saja waktu dalam sehari anda pergunakan. Lebih lanjut;

Peter Drucker recommanded a foundation of time management in his book [The Effective Executive]. It is made up with three steps.
* recording time
* managing time
* consolidating time

Mudah dipergunakan setelah pengaturan awal.

Log.

Report dengan persentasi penggunaan waktu.

Pie chart.

Google Play link: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.funanduseful.lifelogger

 

+ Pomodoro

Pomodoro adalah sistem untuk melatih konsentrasi dan kemampuan untuk fokus dalam mengerjakan sesuatu. Misalnya app dengan sistem ini bagus untuk membaca dan belajar.

Start page.

Google Play link: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fsp.pomodoro_master

 

+ SinsI

Multi-tasking memang sebaiknya dihindari, karena konon manusia sesungguhnya tidak lahir dengan kemampuan untuk itu. Yang sebenarnya terjadi adalah time-slicing, memecah-mecah perhatian untuk tiap bagian kecil aktivitas. Tapi ada kalanya mengerjakan beberapa hal dalam satu rentang yang sama itu tidak bisa dihindari.

SinsI is a task timer that keeps up with multiple ongoing tasks. You can create numerous different tasks, and start and stop each one independently and add reminder notes to both tasks and timestamps. I created it to keep up with how often i did things; time my workouts, keep track of my work for clients, meeting times, etc.

Tap (ketuk) untuk mengaktifkan stopwatch.

Task.

Google Play link:  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spargonaut.android.SinsI

 

+ Interval Timer AD

Timer ini paling bagus untuk berlatih gerak fisik, dengan pengaturan untuk masing-masing tahapan kegiatan.

Atur masing-masing tahapan lalu tekan GO!

Google Play link: https://play.google.com/store/apps/details?id=sk.halmi.itimerad

 

Sumber gambar: Google Play & Google Picasa web

Written by sunupradana

June 27, 2013 at 2:45 am

Posted in Gadgets

Tagged with , , , , , , ,

Membantu mengatasi ADD/ADHD dengan Workout Forge

leave a comment »

image

ADD/ADHD memang menyiksa, buat anak-anak maupun orang dewasa. Salah satu yang paling mengganggu adalah sulitnya untuk fokus dan konsentrasi dalam waktu yang cukup lama. Barangkali rasa frustasinya hanya kalah satu tingkat dari gejala lainnya; sering lupa!

Karena kesulitan adalah tantangan yang kadang sulit untuk dihindari maka solusi harus diusahakan. Meskipun tidak mendekati sempurna dan agak “ngakal”.

Salah satu solusi itu adalah menggunakan aplikasi bantuan, Workout Forge. Aplikasi gratis ini sebenarnya untuk membantu seseorang berolahraga, latihan fisik. Tapi app ini bisa dimanfaatkan untuk “menaklukkan” pikiran yang terlalu liar tereksitasi.

Aplikasi ini gratis, bisa dipergunakan di handset Android yang murah meriah. Download dari Android Market di “hape”.

#mariberbagi

Posted from WordPress for Android

Written by sunupradana

September 25, 2011 at 8:40 am